czysta miska

7.05.2015 DNT Rower 2x10 km Miska czysta, ale nie dojedzona. Wizyta u dentysty, bolące gardło i ogólne przemęczenie nie za dobrze mi na apetyt robią. 8.05.2015 DNT Rower 2x10 km Jeszcze gardło boli, więc odpuściłam trening. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, koperek, [...]

[...] 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Single leg hip thrust 3x 20 powtórzeń 5. Przysiad sumo 25 - 20 - 18 powt. 15kg + aeroby 30 minut MISKA czysta, liczona wg 100/60/150, nie pamiętam już co jadłam 16.06 NIEDZIELA DNT Dzień 7, Tydzień 1 MISKA czysta, liczona 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, [...]

[...] a teraz ledwo siedzę %-) 3. wydaje mi się, a właściwie jestem pewna, że ta ostatnia sztanga to wcale nie miała 20kg, a z 18 pewnie, bo te 32,5kg mnie przygniotło #-P miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1708 kcal b: 98 g (23%) ww: 216 g (51%) tł: 49 g (26%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melisa, ostropest suple: [...]

[...] pytał, przeszkadzał @-) nie jestem zadowolona, bo nie byłam maksymalnie skupiona i mimo, że walka była to pozostał niedosyt nigdy więcej treningów wieczorem ;-) miska czysta, liczona BWT 100/200/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-09 ostarczono 1638 kcal b: 99 g (24%) ww: 199 g (48%) tł: 50 g (27%) napoje: woda, zielona [...]

[...] z ciężaru i to była bardzo dobra decyzja, ledwo wstawałam nawet z tym marnym 25kg 5. najs /-)_ bardzo duże skupienie i pobudzenie na treningu i dużo lepiej wyszedł miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-12 dostarczono 1668 kcal b: 121 g (29%) ww: 205 g (49%) tł: 41 g (22%) miska policzona wieczorem, stąd takie [...]

[...] go na oko w miskę, żeby uratować rozkład, nawet się udało, ale nie wklejam miski, bo kij wie, co oni do tej panierki dają... Więc nie mogę na 100% powiedzieć, że była czysta jak łza. Śniadanie: płatki jęczmienne, jajo, maliny, masło Lunch: mintaj w panierce, ziemniory Obiad: łosoś wędzony, kasza gryczana, oliwa Podwieczorek: camembert, [...]

Hej hej, I'm still alive. Urwanie głowy pracowo-kwaterunkowe sprawia, że nie mam czasu na codzienne wypiski, ale miska liczona, czysta, tylko trochę kulawa pod względem smaku %-) Niestety przeziębiłam się i nie dałam rady we wtorek pójśc na trening, na siłownię wybieram się jutro. Będzie wypiska :-)) Jakiegoś pecha mam tego lata. Trening 24.08. 1. [...]

[...] 28.12 sroda ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Miska dzisiaj czysta, trening i burpee zrobione, ale dalej czuje sie zle, nosa nie mam juz zatkanego, za to kaszel mnie meczy od rana :( Dawno juz mnie tak chorobsko nie wzielo. Jutro [...]

[...] melisa Warzywa: pomidory, pieczarki, cukinia, cebula, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e117324614f24075b83acb0e2eda4065.png 19.09 Cały dzień poza domem, miska nieliczona, czysta, choć za dużo tłuszczu pewnie 20.09 joga - 85 minut Miska Picie: mate, zielona, woda, melisa Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, brokuły Zmieniony przez - lysinka w [...]

[...] papryka, cebula, ogórki kiszone nadprogramowo wpadły 2 kawałki karpatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9f778934ba342229bd0acf1e9f7e27a.png 13-14.10 wyjazdowo, miska nie liczona czysta, węglowodanów było raczej za mało 15.10 DT Trening B (2) A. Martwy ciąg 15x5x2 15x20 15x25 15x10 15x15 15x20 B1. Wyciskanie sztangielek stojąc 15x5 15x6 15x4 15x10 [...]

[...] drożdżowe, parę śliwek w czekoladzie 22.06.2015 poniedziałek Trening: crossfit - ale ja miałam dużo siły :) Leki: Euthrynox50 Miska (dalej nieliczona, ale już przynajmniej czysta) Śniadanie: wędliny domowe, twaróg, kozi, pieczywo, warzywa Obiad: pierś z kaczki bez skóry, fasolka szparagowa, kasza gryczana Kolacja: spaghetti pełnoziarniste, [...]

DNT 04-05.10.2014**Tydzień 6**Dzień 41 i 42 Wesele:-) Pojadłam, popiłam, potańczyłam, ogólnie ubawiłam się na weselu i poprawinach. Miska czysta nieliczona. Obfita we wszelkie rodzaju gatunki mięsa pieczonego:-) DNT 06-07.10.2014**Tydzień 7**Dzień 43 i 44 Miska czysta. Pomiary bez zmian z 29.09.2014. Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-07 [...]

[...] ze przepadlam, tudziez zbijam baki :P piatek DNT od razu po pracy wyjechalam. po czwartkowym treningu nogi ociezale :P pupa i wewnetrzne miesnie uda bolaly strasznie. miska czysta, nie zapisalam sobie wiecj juz nie wypisuje, w kazdym razie czysto caly czas. sobota w ramach treningu bylo plywanie, lacznie okolo 1 h sobie w jeziorku poplywalam [...]

Dziś dzień z aerobami. Biegałam przez 40 min w różnym tempie - od truchtu do takiej prędkości żeby mi nogi w tyle zostawały. Miska dziś była nie policzona ale czysta. Nie bawiłam się w pichcenie bo po świętach sporo mięcha, bigosu i jajec się zostało. Miska na jutro: Warzywa: brockuły, fasolka, ogórki. Do picia: woda - ile wlezie, kawa 2 kubki, [...]

[...] zrobione. Niedziela: rajd rowerowy 65km. Jak to z miską było: Piątek, sobota i niedziela: 1500kcal, 90B/80T/90W. Protokół insulinowy. W niedzielę miska nie trzymana i nie czysta. Poniedziałek (1 dzień @). 1500kcal, 90B/60T/140W. Protokół estrogenowy. Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, [...]

[...] wyglądał ten trening %-) carrramba nie, a powinnam?@-| rion dzięki za oblookanie tych filmików, dostosuję się do wskazówek __________ Piątek DNT Miska już ne liczona, czysta. Dzień w większości w podróży. Sobota TRENING 1. Przysiad przedni 5x8-10 (1min) r:20kg/30kg/35kg/40kg/45kg/45kgx 8 30kg x 15/ 35 kg x 13/ 40kg x 10/x10/x9 30kgX 15/ [...]

Też się powoli zaczynam zastanawiać, ale chyba każdy przez to przechodzi ;-). Słodyczy mi na co dzień w ogóle nie brakuje, nie mam problemów z jakimiś ciągotami do słodkiego, a tak jak patrzę to takie "udawane" robię na tyle rzadko, że jakbym raz na miesiąc po ludzku zjadła kawałek normalnego ciasta to nie miałoby to kompletnie żadnego wpływu na [...]

Tak szczerze to nie @-|. Od czystej miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez [...]

[...] słabo. 1. Dieta. Sieroctwo zapomniało wagi zabrać do domu na święta. Jadłam więc na oko, posiłki mniej więcej takie jak zwykle to w sumie nie było najgorzej. Miska raczej czysta, chociaż muszę się przyznać, że 4 dni pod rząd 0,5 l wina dziennie@-| 2. Trening. Którego nie było. Na siłownię nie przełamałam się zajrzeć. Należą mi się baty#-P Ze [...]

[...] Suplementy: żeń-szeń, ZMA. W ramach przeprosin mój luby kupił mi Merci i trochę ich podjadłam + mandarynki. Zatem sama sobie obiecuję, że do końca lutego miska będzie czysta. Nie wykluczam jednak picia czerwonego wina, bo je uwielbiam, a zwłaszcza gdy jest tak zimno i jak wracam przemarznięta do domu, wtedy ratuje mnie tylko grzaniec ;-) [...]